|
 אני מזמינה אותך להכין את גופך להריון, ללידה ולתקופה שאחריה דרך היוגה.
הריון זו תקופה משמעותית לכל אישה, תקופה הכרוכה בשינויים בגוף ובנפש. תרגול היוגה במהלך ההריון מרגיע, משחרר מתחים ומאפשר לך לחוות את תקופת הריונך בצורה חיובית, בונה ומעצימה.
בשיעורים נתמקד ב:
ý שיפור היציבה, חיזוק והגמשת הגוף.
ý הקלה על כאבי גב ומפרקים.
ý תרגול נכון של שרירי רצפת אגן.
ý תרגול תנוחות לידה, טכניקות נשימה, קול והרפיה.
ýהקניית כלים לשיתוף המלווה, שיסייעו לך במהלך הלידה.
שיעורי היוגה לנשים בהריון מועברים בקבוצות קטנות באווירה נינוחה ורגועה המאפשרת סביבת תרגול בטוחה, והקשבה אישית לכל אישה. בשיעור זוכה כל אחת למשוב תוך התאמה אישית והקניית כלים ללידה ולתקופה שלאחריה.
הקורס נותן מענה לשאלות הרבות שעולות במהלך ההיריון,מרגיע חששות ומחזק את האמון של האישה בגופה ובנפשה ע"י הקניית ידע, העצמה אישית ושימת דגש על זכות הבחירה שלהכיולדת.
כאשר האישה מגיעה מוכנה ללידה היא רגועה יותר, פחות מבוהלת, מבינה את התהליך ויכולה לעזור לעצמה, וכך היא למעשה מאפשרת לבן זוגה או למלווה אחר/ת שאיתה- לעזור לה.
בקורס הכנה ללידה בשילוב יוגה ניתן דגש משמעותי להכנת המלווה, כדי שיוכל לתפקד כתומך/ת באופן פעיל בעת הלידה.
בתקופה שאחרי הלידה יש חשיבות מכרעת לחזק את כל מערכות הגוף שחוו עומס רב בזמן ההיריון. בשיעורים נתמקד בחיזוק ועיצוב גוף האם אחרי הלידה, תוך תרגול והדרכה לחיזוק שרירי הליבה: שרירי קרקעית האגן, שרירי הבטן והגב המייצבים.
אשמח לתת לך מידע נוסף: דניס - 054-7778075, 08-9282653
|
