השיעורים המועברים בסטודיו YogaMia מבוססים על עקרונות היוגה והפילאטיס, תומכים בהריון, מחזקים ומכינים את גופך ללידה ולתקופה שאחריה. השיעורים מועברים תוך הדרכה אישית ותמיכה מלאה ומותאמים לשלבים השונים של ההיריון.

מה תקבלי בשיעורים?

בשיעורים תקבלי כלים שימושיים להקלה בהריון ולהכנה בלידה: הפגת מתחים, הקלה על צרבות וכאבי גב, שרירים תפוסים ועוד. נשפר את היציבה, נחזק ונגמיש את הגוף ונתרגל נכון את  שרירי רצפת האגן. כהכנה ללידה נתרגל תנועתיות ותנוחות לידה, טכניקות נשימה, קול והרפיה.

התרגול מתבצע בקבוצות קטנות באווירה נינוחה ורגועה, המאפשרת סביבת תרגול בטוחה, והקשבה אישית לכל אישה.

סדנת הכנה ללידה

סדנא מעשית המכינה אותך ואת המלווה שלך למסע הלידה.

הסדנא מעניקה ידע מעשי וביטחון כיצד להתמודד עם שלבי הלידה מתחילת הצירים ועד

סיום הלידה, תוך הדרכת בן/בת הזוג לליווי ותמיכה בכל התהליך.

נלמד מה הםסימני הלידה ונכיר את תהליך הלידה על פי שלבים.

נתרגל סוגי נשימות, הרפיות, דמיון מודרך, תנוחות ותנועתיות, נקודות עיסוי, לחיצה ומגע, טכניקות להרגעה ולקידום הלידה, שימוש בכדור פיזיו ועוד.

מדובר בסדנא קצרה ואפקטיבית, הכוללת ידע מעשי ושימושי לו זקוקים על מנת להיות מוכנים לזמן הצירים והלידה. ההתמקדות היא בעיקר בנשימה, בהרפיה, בתנועתיות, בתמיכה ביולדת ובקידום הלידה.